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Aerobic ist ein rhythmisches Fitnesstraining zu meist moderner Musik. Bei diesem Training werden vor allem die Ausdauer und die Koordination geschult. Durch die ständige Bewegung und die Mischung aus Choreographie und Tanz ist ein Gewichtsverlust garantiert. Unterstützen kann man das Training mit Lauf- und Aerobic Gewichtsmanschetten. Die Manschetten werden am Handgelenk und/oder Fußgelenk angebracht und unterstützen den Trainingseffekt.